terça-feira, 10 de julho de 2018

Pele Seca, como é e cuidados!

Estamos na estação mais fria do ano. E nela alguns cuidados devem ser redobrados. O cuidado com a pele, é um deles.
Getty Images

A pele funciona como barreira natural do corpo, ficando exposta a influências externas e internas. A camada exterior da pele contem lipídeos que protegem e mantem hidratada a camada interior. Se os lipídios forem removidos (com o uso de sabões agressivos) ou secarem, a camada interna também será afetada e começará a secar.
A pele seca é caracterizada pela pouca produção da quantidade de gordura ideal com perda hídrica na barreira cutânea. Esta barreira sofre uma espécie de pane, que leva a perda de umidade e da capacidade de manter a água, fixação, devido a ausência dos fatores hidratantes.

Alguns fatores podem ocasionar a pele seca, como:
  • fatores genéticos.
  • fatores metabólicos como diabetes mellitus e doenças renais.
  • fatores hormonais (entre eles a menopausa),
  • tireoide.
  • clima seco, vento e/ou frio intenso, fazem com que a barreira natural da pele fique comprometida, levando a perda da umidade.
  • ar condicionado e aquecedores.
  • banhos quentes e prolongados.
  • estresse.
  • agentes tóxicos e/ou químicos (medicação e radiação estão entre eles).
  • raios UV.
Características da pele seca:
news-medical.net

  • áspera e/ou tensionada,
  • poros menos visíveis (diferentemente da pele oleosa),
  • pouco viço e luminosidade,
  • mais sensível, apresenta sempre vermelhidão,
  • com coceira ou dolorida,
  • descama com facilidade,
  • e seus pontos mais sensíveis, são os que ficam expostos por mais tempo, como rosto (aumenta o risco de envelhecimento precoce), mãos, cotovelos, joelhos e pés(comum, pode levar a calcanhares rachados, que em estados avançados, causam dores e inflamações).
 Tipos de pele seca:
  • pele levemente seca – possui estiramento suave ou um pouco de aspereza (leve).
  • pele seca – mais áspera, pode apresentar rachaduras e/ou descamação, até coceira.
  • pele muito seca – extremamente áspera, com rachaduras e coceira intensa.
Como cuidar:
  • estabeleça uma rotina de hidratação, para suprir a deficiência da hidratação natural da pele. Aumente a hidratação antes da chegada do inverno.
    bayer
  • utilize de preferencia sabonetes com hidratantes ou sabonetes infantis (menos agressivos à pele e não removem os lipídeos).
  • tome banhos rápidos, não muito longos ou muito quentes, pois eles diminuem os lipídios que compõem a barreira da pele.
  • use luvas para lavar louças, pois evita o contato com detergentes e agentes agressores.
    protetor para rachaduras de calcanhares
  • evite roupas sintéticas em contato com o corpo.
  • tônicos sem álcool, e produtos anti-idade, podem ser utilizados, mas fique de olho nas marcas e à que tipo de pele são indicados.
  • protetores solares podem ser utilizados em creme e/ou óleo.
Alguns tipos de produtos, podem ajudar a recuperação deste tipo de pele, como:

  • produtos formulados com ácido hialurônico, ou lactato de amônio.
  • produtos que possuem ativadores de aquaporinas.
  • produtos com baixa concentração de ureia (+/-5%).
Obs. dermatite atópica e psoríase, também estão ligadas ao ressecamento, apesar de causas inflamatórias implícitas. Normalmente, a pele que apresenta esses problemas tem um aspecto avermelhado, descama e coça muito.
Cuide de sua pele, com carinho, ela merece.

Até a próxima!

segunda-feira, 11 de junho de 2018

Dieta Low Carb, o que é?

Dieta low carb, muito falada nos últimos tempos, divide opiniões.

Um lado a defende, ferozmente e o outro a critica na mesma proporção.
Mas o que é uma dieta low carb?
Low carb, em inglês, significa baixa quantidade de carboidrato, que gera energia ao organismo, mas que em altas quantidades, pode engordar e até causar inflamações. Sendo assim, esta dieta terá uma menor ingesta de carboidrato, entre 5 à 45%, do que uma dieta convencional entre 50 à 55%.
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Como é um nutriente importantíssimo ao bom funcionamento do organismo, ele não deve ser totalmente excluído. Sendo este o principal ponto de discórdia.
À saber, alimentação low-carb não significa no carb, já que a grande maioria dos alimentos possuem carboidratos.
Benefícios da dieta low carb:
Jornal Cruzeiro do Sul

domingo, 1 de abril de 2018

Farinha de Arroz, fit?

Em busca de uma vida saudável, muitos procuram uma alternativa para substituir a farinha de trigo, que consumida em excesso, segundo pesquisadores, pode trazer vários prejuízos à saúde, como: aumento das taxas de açúcar no sangue, aumento da fome e apetite, maior risco de problemas inflamatórios, aumento dos índices de alergia, perdas de massa óssea, perda de nutrientes, aumento das taxas de colesterol ruim e obesidade.
Na linha dos substitutos saudáveis, entra a farinha de arroz, considerada a grande queridinha de nutrologos e fitness. Produto comum e muito consumido no sudeste da Ásia, Japão e sul da Índia.
Esta farinha, pode ter como base tanto o arroz branco, como o integral, livre de processos químicos. Não possui gosto ou cheiro, servindo para receitas doces e salgadas. Além de não conter glúten (proteína presente na maioria dos cereais), sendo uma excelente alternativa para celíacos (1%da população mundial) e menos “engordativa”.

Benefícios da Farinha de Arroz

segunda-feira, 25 de dezembro de 2017

Boas Festas!

Desejamos a todos os amigos, seguidores, parceiros e clientes:

No próximo ano, estaremos juntos e com toda energia!
Kaká e Mari

quinta-feira, 14 de dezembro de 2017

Roupa de Cama, o lençol e a escolha ideal!

Lençois Coord. de Seda - www.pontofrio.com.br
Depois de escolher o colchão, é hora de pensar na roupa de cama. E decidir a roupa de cama, não é só a escolha dos desenhos do lençol e edredons. Poucos se dão conta de sua importância para uma boa noite de sono. Uma cama confortável, com lençóis macios e agradáveis, ajuda muito na qualidade de vida. A qualidade do tecido e a trama estão entre os principais fatores a se observar. Optar por números e tipos de fios, tecidos, determinam sua qualidade e durabilidade.
Roupas de cama, incluem: colchas, edredons, lençóis, mantas, fronhas, cobre leito, cobertores, capas para travesseiro, capas para colchão (ou cobre colchão) e até saias de colchão.
Dentre estas peças, temos: algodão, algodão egípcio, percal, 180 fios, microfibra, seda, linho, cetim entre outros.

A microfibra é um dos mais apreciados tecidos da atualidade, no quesito roupa de cama. É resistente, antialérgica, suave e macia. Um tecido sintético, de poliéster ou poliamida, acrílico ou nylon.
www.extra.com.br

Utilizada em cobertores, edredons e mantas, possibilita troca térmica. 

Seca rápido, possui respirabilidade, bom isolamento térmico, porém a durabilidade é moderada.

O algodão, é considerado um

quarta-feira, 25 de outubro de 2017

O Abc do Colchão!

Um colchão confortável contribui para um sono tranquilo e disposição para o dia a dia, mas isto você já sabe, certo?
Mas como se escolhe um colchão para evitar noites de insônia, dores nas costas, tensão muscular, problemas de coluna e até vícios de postura?
Vamos aos detalhes!
Segundo o INMETRO, uma pessoa de 60 anos, passa 20 deles dormindo, ou seja, o colchão vai ter influencia positiva ou negativa na vida das pessoas. Por isto ele precisa ser confortável, manter a anatomia e saúde de quem o utiliza.
Segundo ortopedistas, o bom colchão deve manter a coluna alinhada e exercer uma função ortopédica, o que significa ceder na medida exata da curvatura do corpo.
Antes de escolher seu próximo colchão, compare:
Molas 
Colchão de molas ensacadas - gazetadopovo.com.br
Um colchão não deve ser somente de molas: elas devem ser  acompanhadas por uma camada extra de espuma, látex ou viscoe­­­lástico, chamada pillow top.
- Vantagens: